Six Petal Diet

De seks kronblad diett er en original vekttap metode basert på prinsippene for separat mono-ernæring og streng veksling av protein og karbohydrat dietter.

I dag har folk som brenner for å gå ned i vekt store forhåpninger om et nytt kosthold som hjelper til med å gå ned 3-5 kg på 6 dager. Positive anmeldelser av de som har gått ned i vekt ved hjelp av dette systemet kan leses på mange nettsteder. Og dette er allerede en viktig grunn til å lære mer om hva 6 kronblad dietten er.

"Six petals", eller Anna Johanssons vekttapsprogram, ble utviklet i Sverige, og mange europeere har allerede klart å gå ned i vekt med hjelpen. Blomst, eller som det også kalles - "Petal" dietten lar deg ikke bli hengt opp i matforbud, men fokuserer på noe annet. Blomsten symboliserer ukedagene, og hvert av kronbladene er en deilig, unik meny.

Mange kilder hevder at Six Petal Diet ble opprettet i Sverige og ble utviklet av ernæringsfysiolog Anna Johansson. Det er sant at det ennå ikke har vært mulig å finne dokumentasjon på eksistensen av denne kvinnen. Det er ikke kjent om hun opplevde effekten av "blomster" -systemet på seg selv og hvor mye hun klarte å miste. Vel, og enda mer, ingen vet om den nøyaktige fødselsdatoen for dietten. Men noe annet er kjent - viktigere når det gjelder et system for å miste vekt - dette effektive dietten lar deg gå ned fra et halvt kilo til 800 gram overvekt daglig. Og kvinner over hele verden har allerede klart å bli overbevist om dette. Så hva er hemmeligheten bak det super slankende systemet?

Hva du trenger å vite om diett

Anna Johanssons program er et eksempel på et typisk delt måltid. Essensen av 6 kronblad dietten er at de som går ned i vekt gjennom hele uken følger flere monodieter som endres hver 24. time. Husk at et mono diett er bruk av produkter som har samme kjemiske sammensetning i en viss periode, og dermed unngår å blande inkompatible retter, noe som er spesielt dårlig for figuren. Tradisjonelt er "blomst" dietten laget av 6 monodieter, og et slikt ernæringssystem gjør at du raskere kan gå ned i vekt.

Ifølge ernæringseksperter er Anna Johanssons svenske kosthold effektivt, først og fremst på grunn av reglene for separat ernæring.

En mono diett innebærer å ta en type mat hele dagen. Og dette frigjør deg fra behovet for å huske en liste over kompatible og inkompatible retter.

Mono-dietten har også en annen herlig egenskap som akselererer vekttap. Å spise ensformig i 24 timer fører også til vekttap. Men ernæringseksperter advarer: monoton mat skal ikke vare lenger enn en dag, neste dag kan mono-dietten fortsettes, men med et annet kosthold. Hemmeligheten med å miste vekt er at menneskekroppen ikke er i stand til å fordøye og trekke ut næringsstoffer fra bare ett matprodukt dag og natt. Det vil si at fra cottage cheese spist til frokost, trakk kroppen ut alle nyttige elementene den trengte og ventet på andre produkter. Hvis du gir ham den samme cottage cheese gjennom dagen, vil urtesystemet begynne å fordøye den praktisk talt "forgjeves". Effekten som er nødvendig for å miste vekt, opprettes: det er ingen sultfølelse, du kan spise så mye du vil, men kroppen konverterer fremdeles ikke kalorier til fett, men tvert imot, begynner å lete etter energien som er nødvendig for livet i "søppelkassene" - "reserver" på magen, hoftene . . . Men det er verdt å minne om: dette trikset er bare effektivt de første 24 timene, så skal produktet endres.

Et annet viktig prinsipp med 6 kronblad dietten er veksling av karbohydrater og proteiner, som også er en viktig regel for effektivt vekttap.

Hvis du kort analyserer menyen for hver dag (vi vil snakke mer detaljert om dietten nedenfor), dukker det opp en interessant ordning:

• Dag 1 - protein (fisk diett);
• Dag 2 - karbohydrat (vegetabilsk);
• Dag 3 - protein (kyllingmeny);
• Dag 4 - karbohydrat (frokostblandinger);
• Dag 5 - protein (cottage cheese);
• Dag 6 - karbohydrat (frukt).

Denne taktikken er kjent blant ernæringseksperter som den mest effektive, slik at du kan lure kroppen og tvinge den til å bruke sine egne energireserver. Samtidig er diettmenyen med 6 kronblad balansert, siden den vekttap i løpet av uken får alle nødvendige elementer.

Fordelene med en mono diett og psykologiske teknikker i sitt arbeid

I tillegg til daglig vekttap, har mono dietten andre gunstige egenskaper:

• renser mage-tarmkanalen perfekt;
• dietten er veldig næringsrik;
• å spise på prinsippet om "mono" sparer tid om morgenen, siden det ikke er behov for å lage forseggjorte frokoster;
• lærer deg å lytte til din egen kropp;
• en fin måte å skjemme bort deg selv med favorittproduktet ditt hele dagen;
• det er ingen følelse av sult, noe som gjør det enkelt å følge en diett.

Psykologer har lenge bevist at en godt utført jobb er en som gjøres med kjærlighet og interesse. Du kan ikke glede deg over resultatet av noe som i prosessen bare førte til pine. Og dietten i denne forbindelse er ikke noe unntak. En smakløs meny, en konstant sultfølelse vil utvilsomt provosere et sammenbrudd, etterfulgt av et vekthopp. Dette er grunnen til at Johansson svenske diett er mer som et spill enn tradisjonelt vekttap med kaloritelling og timemenyer.

I tillegg til visse produkter, trenger du papir, saks, blyanter eller maling for å få et diett for blomster, og . . . et rampete humør. Til å begynne med tegner du en blomst med 6 kronblader på et ark - det kan være en kamille eller en annen favorittplante. Farg kronbladene i forskjellige farger og skriv navnet på mono-dietten på hver enkelt. Nå som blomstermirakelet er klart, hold det på et fremtredende sted. Og rive av et kronblad i kamille under dagens slør, og legg merke til hvordan vekten smelter for øynene våre.

Dietten med det elegante navnet 6 kronblader lærer deg å fokusere ikke på diettbegrensninger, men på skjønnheten til en blomstrende plante - dens ømhet, nåde.

Den skandinaviske ernæringsfysiologen minner altså: hver kvinne er en vakker og lys blomst, og bare 6 dager er nok til å avsløre sin egen skjønnhet.

Om rekkefølgen av dager

Som nevnt er 6 Petal Weight Loss Diet en kombinasjon av flere enkeltmåltider, som sammen skaper et karbohydrat-protein delt diett. Basert på dette har mange mennesker et spørsmål: er det mulig å endre dagene i dietten, deres sekvens eller produkter.

Som ernæringseksperter overbeviser, blir dietten til hver forrige dag med ernæring ifølge Johansson valgt på en slik måte at den forbereder kroppen til menyen neste dag.

Derfor anbefales det ikke å endre rekkefølgen av dager i blomsterdiet. Vel, med mindre du vil gjøre et effektivt kosthold til et deilig ukentlig måltid uten resultater.

Men likevel, hvorfor er rekkefølgen av dager i kamille dietten akkurat slik? La oss ta en titt på diettmenyen med 6 petal for uken.

• Fiskedagen (aka startdag) gir kroppen essensielle omega-3 fettsyrer. Dette sunne fettet kan ikke bli til subkutane avleiringer, så det bør ikke forårsake bekymring for å miste vekt. På den annen side er fisk et lager med lett fordøyelig protein, mat med lite kaloriinnhold. Det viser seg å være et ekte proteindiett i en dag. Resultatet av den første dagen er følgelig en imponerende rørledning og en organisme forberedt på en plante-mono-diett.
• En vegetabilsk dag vil gi sunne karbohydrater, kaloriinnholdet i dietten vil reduseres enda mer, noe som også garanterer rørledninger. Mange grønnsaker har et såkalt "minus" kaloriinnhold. Dette betyr at kroppen bruker mer joule på å behandle dem enn den mottar. Vegetabilsk lossing gir det beste resultatet etter utelukkende proteinernæring.
• Kyllingedag vil fylle opp kroppens proteinreserver - et byggemateriale for muskler. Dagen etter uten karbohydrater fører igjen til bruk av energi fra subkutane reserver.
• En frokostblandingsdag vil igjen glede deg med riktige karbohydrater. Som i tilfellet med en vegetabilsk mono-diett, krever fordøyelsen av frokostblandinger mye energi fra kroppen (subkutane fettlagre brukes igjen).
• Curd dag vil fylle kroppens reserver av mineraler og høykvalitets, såkalt ideelt protein. Samtidig er dietten fortsatt lav i kalorier, noe som gir bruk av energi fra reservene.
• Fruit Day er en meny basert på komplekse karbohydrater (polysakkarider), hvor behandlingen igjen krever mye energi fra kroppen. Som tidligere dager vil fettreserver brukes, noe som betyr at prosessen med å gå ned i vekt fortsetter.

Kombinasjonen av monodieter er leddene i hele kjeden av blomsterdietet, og du bør ikke bytte plass, slik du allerede har forstått. Denne prosedyren ble utviklet av profesjonelle ernæringsfysiologer, og hvem, hvis ikke dem, burde vite bedre hva, når og i hvilke doser å spise for å gå ned i vekt.

Hva du skal spise for å gå ned i vekt

Anna Johanssons slankesystem gir, som en magisk syvfarget blomst, ønsker. Det er nok å si til deg selv: "Jeg vil gå ned i vekt raskt" og kamille dietten vil hjelpe til med dette. Så den fargerike blomsten er klar, det er på tide å fylle på mat i en uke. I 6 dager trenger du:

• fisk av noe slag;
• grønnsaker (noen, men ikke stivelsesholdige);
• kyllingbryst;
• kli, frokostblandinger, rå frø;
• lettmelk;
• frukt (unntatt bananer, druer).

Men det er viktig å huske: den tillatte mengden mat per dag er ikke ubegrenset. På proteindager bør vekten av fisk, cottage cheese, kylling ikke overstige et halvt kilo. Det er tillatt å spise frukt og grønnsaker innen halvannen kilo. Korn - 200 gram tørt produkt.

Samtidig kan de tillatte produktene saltes litt, og sukker må forlates helt. Mange er interessert i spørsmålet om honning kan være på et kronbladdiett. Det er ikke noe klart svar på spørsmålet. Selv om dette produktet ikke er nevnt på menyen, har du råd til små mengder honning til te, spesielt siden det er rikt på mange nyttige mikroelementer. Det er også viktig å ikke glemme at du kan drikke rikelig med vann (2 liter per dag). Grønn te og kaffe en gang om dagen er også akseptabelt.

Det er tillatt å "forbedre" ostemassedager med kefir med lite fett og vegetabilske - med en liten dose olje (bedre enn olivenolje). Men du bør ikke tenke på hva du skal erstatte fisken med, da den inneholder unike elementer som er viktige for effektivt vekttap. Fisk, som kylling, skal kokes, stues eller bakes uten olje. Du bør også glemme steking under dietten. Misbruk av krydder vil ikke på den beste måten påvirke diettens effektivitet - de provoserer appetitt, beholder overflødig væske i kroppen (ødem). Det som virkelig er velkomment er sportsaktiviteter. Å miste vekt på et diett med 6 kronblader vil være enda enklere hvis du driver med utendørssport som går, jogger, svømmer, styrker eller kardioøvelser.

Forbudte produkter:

• brød;
• sukker;
• søtsaker;
• smør;
• krydder og smaksforsterkere.

Hvor mange kronblader er det i en kamille?

Anna Johanssons klassiske vekttapssystem gir en varighet på 6 dager. Men med tanke på at det skandinaviske systemet er ganske balansert, kan du alltid lage din egen kamille for å få for eksempel et 10 kronblad diett eller forkorte varigheten - så får du, si et 5 kronblad diett.

Men hvis det er et ønske om å endre varigheten på "Petal", anbefales det å gjøre 2 runder av programmet - to ganger i 6 dager. Den 7. dagen i dietten (mellomliggende) kan være av to alternativer: en faste dag eller en dag med vanlig mat.

I den første varianten, før du går inn i den andre sirkelen, kan du "tømme" på stille mineralvann. Dessuten kan "vann" -dagen fullføres etter "kronbladet". Så får du et 7 kronblad diett.

I det andre alternativet, hvis det er et ønske om å fortsette å miste vekt og nye sirkler av "blomst" ernæring er i vente, ta en "hvile" på den 7. dagen. Spis som før en diett, men begrens salt, sukker, fett, og ikke kast på bakverk. I denne versjonen kan du også gjøre med et ukentlig vekttap, og igjen får du "Seven Petals" dietten, hvis siste dag vil tjene som forberedelse for overgangen til et vanlig kosthold.

Diett kamille "utvidelse" ordning:

• Dag 7 - overgangsperiode;
• Dag 8 - fisk;
• Dag 9 - grønnsak;
• Dag 10 - kylling;
• Dag 11 - frokostblanding;
• Dag 12 - ostemasse;
• Dag 13 - fruktig.

Hvem er det svenske kostholdet til? Fordeler og ulemper

Først. Vekttapssystemet fra Anna Johansson er unikt ved at det tar utgangspunkt i utviklingen av en ernæringsfysiolog fra Sverige, og det er lett å lage din egen, og definerer varigheten din slik du ønsker. Slik kan 8 Petal Diet opprettes - effektivt og næringsrikt.

Sekund. "Petal" er ikke ledsaget av en sultfølelse, siden protein-karbohydrat-veksling lar deg mette kroppen uten å overskride grensen for tillatt kaloriinnhold.

Tredje. Kamille er et utmerket valg for de som raskt vil gå ned i vekt. For mange er den avgjørende faktoren når du velger diett, svaret på spørsmålet om hvor mye du kan tape på et eller annet ernæringssystem. Det svenske programmet er unikt i denne forbindelse: hver dag går det fra en halv kilo til 800 gram. Og resultatet etter flere runder er 10 kg eller mer.

Seks plusser av "Six petals"

1. Protein-karbohydrat ernæring har en gunstig effekt på arbeidet i tarmene og mage-tarmkanalen, forårsaker eliminering av giftstoffer fra kroppen.
2. Rask effekt på kort tid.
3. Ingen sult.
4. Utvalg av menyen.
5. Krever ikke ekstra tilberedning av komplekse retter.
6. Helse og sikkerhet.

Seks ulemper med diett

1. Hvis du ikke driver sport under dietten, kan du på slutten av det finne slappe muskler og slapp hud.
2. Proteindager kan ledsages av en følelse av svakhet (forårsaket av mangel på karbohydrater).
3. Ifølge leger er det ikke mer enn 150 gram å gå ned i vekt uten å skade helsen. Det svenske systemet sørger for raskere vekttap.
4. Forbudt mot sykdommer i hjerte-, fordøyelses- og endokrine systemer, nyresykdom, diabetes.
5. Kontraindisert under graviditet og amming.
6. Det er umulig med svekket immunitet, akutte luftveisinfeksjoner, etter operasjoner.

Alt om dietten "kronblad" -menyen

Den eksemplariske diettmatmenyen som er utviklet i Sverige, er ikke forskjellig fra andre vekttapssystemer. Det er viktig å holde seg til grunnleggende generelle regler ved å senke kaloriinntaket og øke antall joule du forbrenner. Hvor mye du kan kaste av ved å følge dette systemet er et individuelt spørsmål og avhenger av egenskapene til organismen. Men det faktum at det vil være mulig å gå ned i vekt på en slik diett ganske raskt, og resultatet vil bli merkbar umiddelbart, er et faktum.

Et annet argument til fordel for "Petest" er at diettmenyen ikke trenger å bli tenkt ut på forhånd, det er ikke nødvendig å tilberede uvanlige retter, først på jakt etter ingredienser til dem. Alt er mye enklere. Du trenger bare å huske seks ord: fisk, grønnsaker, kylling, frokostblandinger, cottage cheese og frukt. Det er ikke vanskelig å få disse produktene på våre breddegrader, og i hvilken form å bruke dem er det opp til deg. I det minste er noen tips og anbefalinger gitt av ernæringsfysiologen.

• Fiskedagsmeny. Det første "kronbladet" av dietten, som vi allerede vet, er fisk. Og dette betyr at menyen for den første dagen må bestå av den. Varianter kan være veldig forskjellige. Tilberedningsmetode: kokt, dampet, stuet eller bakt. Det er også lov å lage fiskesuppe, suppe (men selvfølgelig uten poteter og andre sterke grønnsaker). Mens du lager mat kan du tilsette litt salt og urter for å forbedre smaken. Men totalt sett er det ikke tilrådelig å spise mer enn et halvt kilo av produktet per dag. Det er viktig å bruke vann fra væsken, te er tillatt, helst grønt.
• Vegetabilsk dagsmeny. Menyen på den andre dagen av diettblomsten består av rå grønnsaker eller etter varmebehandling. Det er tillatt å dampe grønnsaker, koke, lapskaus, bake. Unngå stivelsesholdige varianter og hermetikk. Alternativt kan du supplere menyen med ferskpresset grønnsaksjuice. På denne dagen bør mengden spist ikke overstige halvannet kilo.
• Kyllingedagsmeny. Så dietten varer 3 dager. 4 kronblader er igjen på den fargerike blomsten vår. Dette betyr at dietten i dag består av skinnfritt kyllingbryst. Den kan kokes, bakes eller dampes. Filetvekt (daglig porsjon) bør ikke overstige et halvt kilo. Dette er ganske nok til å fylle på kroppens proteinreserver, kvitte seg med sultfølelsen. Du kan krydre maten med salt (ganske mye) og urter. Alternativt er det mulig å lage kyllingsuppe, men bare uten grønnsaker (maksimum er å tilsette et par krydder med urter).
• Kornblandingsdagmeny. 4 dagers vekttap - frokostblanding mono diett. 3 kronblader av seks er igjen på den magiske blomsten. Vekten på denne tiden viser betydelige loddlinjer. Og for at prosessen med å miste vekt skal fortsette, og resultatene er behagelige, må vi fortsette. En frokostblanding kan bestå av frokostblandinger, som i bokhvete diett, spiret hvete, rå frø, nøtter, kli, fullkornsbrød. Men ifølge råd fra ernæringseksperter er det bedre å velge vill ris, havregryn, gresk. Omtrent et glass frokostblandinger (i tørr form) er tillatt per dag, i gram er det omtrent 200-300. Metoden for å tilberede frokostblandinger er matlaging. En liten mengde salt og urter er tillatt som krydder. Du kan supplere menyen med kvass.
• Ostemasse dagsmeny. Dag 5 av diettmat, utviklet av Anna Johansson, sørger for bruk av cottage cheese. Men delene av produktet, så vel som fettinnholdet, er begrenset: ikke mer enn et halvt kilo og med en fettprosent som ikke overstiger 9-merket. Men det er best hvis du spiser helt fettfri ost. Tross alt er menyen på denne dagen et protein diett, ikke et fett mono-diett. 0% melk og gjærede melkedrikker vil bidra til å fortynne ostemasse.
• Fruktdagmeny. Dietten nærmer seg slutten. Den magiske blomsten har allerede falt fem kronblade, noe som betyr at den 6. dagen med vekttap er kommet. Det er også den siste, med mindre, selvfølgelig, blomsten din har syv kronblader eller enda flere. Men uansett hva beslutningen er - å fortsette eller avslutte vekttapet, er menyen på den sjette dagen uendret - frukt.
  På denne dagen kan du skjemme deg bort med epler, grapefrukt, kirsebær og andre syrlige hagegaver. Men det er bedre å holde seg unna bananer og druer. Hvis du virkelig savnet søtsaker, er det tilrådelig å konsumere mer kalorifattig frukt opptil 12 timer. For hele dagen kan du ikke spise mer enn halvannet kilo rå eller bakt frukt. Foodies kan endelig skjemme bort seg med fruktsalater kledd med vanilje (ikke sukker), kanel, kardemomme, sitronsaft og sitrusskall.

Detaljert meny

Ovenfor studerte vi hovedreglene for dietten: i hvilken mengde og form det tillatte monoproduktet kan konsumeres. Men å spise bare bakt fisk eller kokt kyllingbryst hele dagen, skjønner du, er kjedelig. Om kvelden, ved et slikt monomåltid, kan appetitten forsvinne, og når det er et favorittprodukt på bare 24 timer, kan det bli hatet. Men det er ikke for ingenting at kamille dietten sammenlignes med et vanedannende spill. Dette gjelder også ernæring. Ikke tro meg? Studer deretter den detaljerte menyen - originale oppskrifter gjør monodiet til ekte restaurantmat.

Kronblad 1

1. Frokost: kokt fisk med krydder og salt.
2. Snack 1: fisk bakt med urter og salt i sin egen juice.
3. Lunsj: fiskesuppe uten grønnsaker.
4. Snack 2: dampet fisk med krydder.
5. Middag: fisk kokt i saltet vann.
6. Drikk grønn te, fiskebuljong.

Kronblad 2

1. Frokost: revet gulrøtter.
2. Snack 1: Jacketpoteter.
3. Lunsj: grønnsaker, stuet med salt.
4. Snack 2: dampergrønnsaker.
5. Middag: rå grønnsakssalat.
6. Drikk grønn te, grønnsaksjuice.

Kronblad 3

1. Frokost: kokt kyllingfilet.
2. Snack 1: kyllingbryst bakt i folie med urter.
3. Lunsj: kyllingsuppe uten grønnsaker med urter.
4. Snack 2: Grillet kylling uten skinn.
5. Middag: kokt kylling.
6. Drikk grønn te, buljong.

Kronblad 4

1. Frokost: kokt spiret hvete.
2. Snack 1: bokhvete med urter.
3. Lunsj: kokt vill ris.
4. Snack 2: kokt havregryn med nøtter og frø.
5. Middag: bokhvete med urter.
6. Drikk urtete, naturlig kvass.

Kronblad 5

1. Frokost: cottage cheese krydret med en skje yoghurt (naturlig).
2. Snack 1: cottage cheese med litt melk.
3. Lunsj: fettfattig cottage cheese.
4. Snack 2: en blanding av cottage cheese og melk.
5. Middag: fettfattig cottage cheese.
6. Drikk grønn te, et glass melk.

Kronblad 6

1. Frokost: epler.
2. Snack 1: grapefrukt.
3. Lunsj: appelsiner.
4. Snack 2: ananas og kiwi.
5. Middag: sure epler.
6. Drikk urtete, fruktjuice.

Hvis vekttapsprogrammet ditt er et diett med 7 kronblader, går den siste dagens meny over vannet eller en jevn overgang til et vanlig kosthold.

Regler for avslutning av 6-petal dietten

Faktisk er det ikke mange vekttapsprogrammer, hvor varigheten er lov å bli bestemt på egenhånd. "Blomster" dietten i den klassiske versjonen varer nøyaktig 6 dager - det er hvor mange kronblader som er i Anna Johanssons kamille. Men selv dette er ikke en kanonisk regel.

Forfatteren av systemet lar deg selv bestemme hvor lenge du kan sitte på "blomstermat".

For mange er denne dietten deres favoritt - det kan være så mange kronblader som hjertet ditt ønsker. Den eneste tilstanden: før du begynner på den andre eller tredje runden med vekttap, er det viktig å huske kontraindikasjonene for "Six Petals" og konsultere legen din om du kan fortsette å gå ned i vekt. Det spiller ingen rolle hvor mange andre som er på diett - det er viktig at det gir deg skjønnhet uten å skade deg.

Men til og med "blomstermat" kan ikke vare evig - kronbladene på kamille vil før eller senere ta slutt . . . Dietten nærmer seg slutten: tre kronblader, to, ett . . . Ikke mer magisk kamille, ingen malt meny. Denne dagen skremmer mange etter en diett, for nå må du selv bestemme hva du skal spise.

Og ernæringseksperter gjentar det samme i kor: bare den rette veien ut av dietten vil tillate deg å konsolidere resultatet.

Meninger fra leger om "blomst" dietten

De fleste av dem som har opplevd effektiviteten av dietten med seks kronblader, gir positive anmeldelser om det, og resultatene blir bekreftet av bildene sine før og etter å miste vekt. Vil du vise frem prestasjonene dine? Legg igjen bilder i kommentarene til artikkelen! La din erfaring tjene som en inspirasjon for noen. I mellomtiden, la oss finne ut hva leger synes om det svenske monodietet?

Meninger fra ernæringseksperter om Six Petals er merkelig nok ikke alltid positive, selv om mange kilder hevder at forfatteren av dette systemet er en profesjonell ernæringsfysiolog. Til å begynne med bør det bemerkes at raskt vekttap er alarmerende for leger. Legene er bekymret for de daglige loddslinjene som er lovet av mono-dietten. Fra et biokjemisk synspunkt kan ikke 1 kg subkutant fett brytes ned selv i løpet av en uke, for ikke å nevne de to dagene som dietten har lovet. Hvis et slikt resultat blir observert, er det bare mulig på grunn av uttørking av muskelmasse og dehydrering. Og jo færre muskler i menneskekroppen, desto tregere går fettet. I tillegg forårsaker monodieter ofte metabolske forstyrrelser, diaré eller forstoppelse.

Imidlertid, hvorvidt han går på en diett med seks kronblader, er opp til alle å bestemme selv ved å lese anmeldelser om det. Dette vekttapssystemet, som de fleste andre, er ikke i stand til å skade en sunn kropp hvis du nærmer deg det klokt. Selvfølgelig kan utmattelse fra sult i flere måneder, avslag fra et fullverdig balansert kosthold, mangel på vitale sporstoffer og vitaminer forårsake sykdom. Men en uke med kostholdsernæring vil ikke forstyrre arbeidet med systemene. Dessuten er til og med leger enige om: en uke med separate måltider er en utmerket rensing for kroppen, og et gjennomtenkt sportsprogram vil hjelpe deg raskt å komme tilbake i form, finpusse de elegante konturene i den nye, slanke kroppen din.